Steg 3 av 3 · SpecialiseringKan köpas direkt. När du är tillbaka fortsätter du i verktygslådorna.
Idrottare med långtidsskada, tränare och fysioterapeuter
Tillbaka efter skada
Mental träning vid långtidsskada
Sjutton verktyg i fyra faser som följer skadan – skadan, rehaben, tillbaka till träning och tillbaka till tävling. För alla idrotter, som ett komplement till ditt medicinska team, med ledarversion för tränare och fysioterapeut.
Innehåll
Det här ingår
Följer skadan
Fyra faser från dagen det hände, genom rehaben och tillbaka till träning och tävling – med verktyg för varje del. Fungerar i alla idrotter.
Ett komplement till vården
Ditt medicinska team leder rehaben. Kursen tränar den mentala sidan: oro, motivation, tålamod och att vara kvar i laget.
Rädsla för ny skada
Tankar och självprat, andning och inre bilder och en stegvis väg tillbaka till träning – alltid med klartecken från fysion.
Mer än en idrottare
Värderingskort, Pilmodellen och verktyg för när planen ändras, så att du har riktning även när idrotten står still.
Rehablogg och mående
Följ dagens rehabpass, sömn, energi, humör och smärta vecka för vecka, och se mönster tillsammans med fysion.
Följ upp med din coach
Slå på Dela med min coach i kursen, så kan Jörgen läsa dina svar inför era träffar. Frivilligt, och du kan stänga av när som helst.
Steg för steg
Slå på Steg för steg för en sak i taget, med förslag på svar. Allt finns också som ifyllbar arbetsbok.
Köp
Köp Tillbaka efter skada
Ingen inloggning behövs för att köpa. Efter betalningen får du en inloggningslänk till e-postadressen du anger i kassan.
Tillgång i 365 dagar från köpet. Alla priser inkl. 25 % moms. Full tillgång till hela kursen i alla paket.
Kort, Apple Pay, Google Pay eller Swish · Swish aktiveras efter godkänd betalning
Ingen inloggning behövs för att köpa. Efter betalningen får du en inloggningslänk till e-postadressen du anger i kassan.
Alla priser är inklusive 25 % moms. Betala med kort (Visa, Mastercard, Apple Pay, Google Pay) eller Swish. Genom att köpa godkänner du villkoren. Läs också vår integritetspolicy.
Ge bort kursen som presentkort · skriv ut eller skicka, giltigt i 12 månader.
Inifrån kursen
Så ser det ut
Så fungerar det
- 1
Köp
Du betalar säkert med kort. Du behöver ingen inloggning för att köpa.
- 2
Logga in
Ange samma e-postadress som vid köpet. Du får en inloggningslänk, inget lösenord behövs.
- 3
Börja där du är
Gå igenom faserna i ordning första gången. Sedan går du tillbaka till den fas du befinner dig i.
Trygghet och ärlighet
Kursen är mental träning och ersätter inte vård. Ditt medicinska team – fysioterapeut och läkare – leder rehaben och bedömer när kroppen är redo.
Kursen ger ingen garanti för en snabbare eller lyckad comeback. Den ger verktyg för att hantera vägen tillbaka.
Många som är skadade länge känner sig nedstämda eller oroliga. Mår du dåligt mer än två veckor, sover dåligt eller tappar lusten till allt: prata med elevhälsan, vårdcentralen eller ring 1177. Vid akut fara: ring 112.
Det du skriver sparas i webbläsaren på din egen enhet. Väljer du att dela med din coach sparas svaren också på ditt konto. Du kan sluta dela när som helst.
Prova gratis
Jag har tanken att …
Prova ett av verktygen i kursen: när oron för en ny skada kommer – märk tanken och gör det planen säger. Med ifyllbart blad.
Nästa steg
När du är tillbaka
Vanliga frågor
Vem passar kursen för?
Idrottare från ungefär 15 år, i alla idrotter, som är borta länge på grund av en skada, till exempel en korsbandsskada. Yngre spelare kan använda den tillsammans med en vuxen.
Ersätter kursen min fysioterapeut?
Nej. Fysion och läkaren leder rehaben och avgör när du är redo. Kursen hjälper dig med det mentala under tiden, och flera verktyg är gjorda för att göra samarbetet med fysion lättare.
När ska jag börja?
Så tidigt som möjligt efter skadan, men det går att börja i vilken fas som helst. Är du redan i rehaben eller på väg tillbaka till träning kan du gå direkt till den fasen efter starten.
Kan min tränare eller fysio använda kursen?
Ja. Ledarversionen har stöd för den som stöttar en skadad spelare: syfte, tid, hur man leder varje verktyg och vad man ska se upp för.
Jag har köpt men kommer inte in.
Logga in med exakt den e-postadress du angav vid köpet. Hittar du ingen länk, kolla skräpposten och vänta några minuter.