Gratis · ingen betalning
Gratisövningar
Prova en övning ur kurserna. Du kan göra den direkt på sidan, eller få den på e-post tillsammans med några korta mejl med fler verktyg.
6–18 år · med en vuxen
Fem sinnen
En guidad övning på tre minuter med inspelat ljud, att göra själv eller tillsammans med ditt barn.
Ur Mina mentala verktyg
Från 13 år · alla idrotter
Återfokuseringsrutinen
En rutin som tar dig tillbaka till nästa aktion efter ett misstag, på några sekunder. Med ifyllbart blad.
Ur verktygslådorna
Skadad · från 13 år
Jag har tanken att …
När oron för en ny skada kommer: märk tanken och gör det planen säger. Med ifyllbart blad.
Ur Tillbaka efter skada